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CURSOS DE HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO MOVIMENTARAM CUIABÁ

O Studio Lígia Prieto, buscando aprimorar a qualidade do trabalho desenvolvido com seus alunos, promoveu nos anos de 2012 e 2013 cursos nas áreas de hidroginástica e natação.

Na hidro, a professora Vera Lúcia Gonçalves, especializada em Hidro no Brasil e Estados Unidos e Pós-graduada em Fisiologia do Exercício resistido/USP, trouxe as últimas novidades que estão agitando as piscinas de todo o mundo, com os seguintes cursos: TREINAMENTO AQUÁTICO DE FORÇA; HIDRO NEWS;  HIDROGINÁSTICA X PERDA DE PESO.

O professor Fabrício Madureira, Mestre em Controle Motor pela USP e doutorando em Aprendizagem Motora pela USP, ministrou os cursos de NATAÇÃO PARA BEBÊS E INFANTIL, no qual abordou métodos para elaboração de aulas eficientes e dinâmicas, e NATAÇÃO - CONDICIONAMENTO, SAÚDE E ESTÉTICA, apresentando 30 novos nados para a maximização da saúde e estética na natação.

Os eventos contaram com a presença de profissionais de várias academias da capital e do interior, que puderam renovar o conhecimento e se atualizar com a participação dos dois incríveis profissionais.

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Promoção volta às aulas para novos alunos...

Hidroginástica para Emagrecer

 

Emagrecer não é tarefa fácil e cada vez mais cresce o numero de pessoas com sobrepeso ou obesos e, portanto precisam perder peso. Tão difícil quanto tomar a decisão de reduzir a comida e entrar num esquema de reeducação alimentar que na realidade é o que vai resolver de forma definitiva seu problema de gordura é a escolha da atividade física que sempre deve acompanhar a dieta equilibrada que você deve manter.

Malhar é uma necessidade tão grande quanto reduzir o consumo de certos alimentos quando a ordem é perder peso e chega então a difícil tarefa de decidir que tipo de exercício praticar. As academias são as opções mais procuradas, porém nem sempre todas as pessoas se adaptam a esse tipo de malhação e aí acabam desistindo após algum tempo. As caminhadas são a escolha de um numero muito grande de pessoas que praticam somente as caminhadas ou que as associam a outros exercícios em dias alternados.

Esportes como vôlei, futebol, basquete também podem ser uma boa saída, porém há o inconveniente do frio ou do calor demais quando chegam o rigor do inverno ou o forte do verão.

Entre estas opções que hoje são muitas existem algumas que são bem mais prazerosas e nem por isso tem efeito menor quando se trata da perda de peso e é neste rol que se encontra a hidroginástica que além de evitar que você sinta frio ou calor ainda tem a vantagem de que suas articulações não sofrem com o impacto que outras atividades provocam. Muita gente acredita que a hidroginástica não resolve para casos de emagrecimento, mas está enganados a hidroginástica é tão eficiente quanto outros exercícios e isso vai depender exclusivamente da intensidade e do tempo que você vai praticar os exercícios.

A verdade é que a hidroginástica vem rapidamente se tornando uma das boas opções na pratica de exercícios para emagrecer sendo que a grande vantagem que se associa ao efeito emagrecedor é o fato de não ter quase nenhuma contra-indicação.

Tratada apenas como “hidro” esta oferece um tipo de exercício que tonifica os músculos, melhora a flexibilidade do corpo, a função cardiorrespiratória e tudo isso sem a sensação de fadiga e o suor que os exercícios de solo provocam. Além disso pode ser praticada por jovens e idosos, magros ou obesos e até mesmo gestantes podem praticar a hidro sem maiores problemas. A pratica da hidro promove um grande bem estar e reduz o estresse emocional.

http://emagrecerrapido.info/hidroginastica-para-emagrecer/#

Horário da Academia Ligia Prieto

Tai Chi Chuam

 

Tai Chi Chuan - exercício mental e corporal, uma ginástica marcial realizada com a mente concentrada no ritmo do corpo

por Lua Benatto


O Tai Chi Chuan é uma arte marcial que apesar de ter suas raízes na antiga China é praticado em todo o mundo. Diferente de outras artes marciais, o tai chi não é um exercício de impacto, onde o praticante pode sofrer lesões. É um exercício mental e corporal, uma ginástica marcial realizada com a mente concentrada no ritmo do corpo.

Existem várias teorias sobre a sua origem, porém, a mais popular e mais aceita é a do monge taoista Chang San-Feng, que viveu na época da Dinastia Song do Sul por volta de 1.220 d.C. Segundo a lenda este monge era versado em diversas artes marciais e desejava reunificar os princípios filosóficos e físicos que na época estavam dissociados devido a muitas guerras na China.

Chang San-Feng observou durante horas a luta entre uma garça e uma serpente. O pássaro atacava a serpente com ferocidade, ao mesmo tempo em que a serpente com flexibilidade escapava e punha-se na defensiva tentando atingir a garça. Ao observar o combate, Chang viu implícita a força e a suavidade da natureza: o Yin e o Yang.

Símbolo do Tai Chi Chuan, o Yin/Yang, representa a interação dos opostos e como essa interatividade define e amplia o significado do outro. Essa representação é aplicada na prática por movimentos que acompanham e complementam os do adversário.

“O Tai Chi Chuan é uma prática do sentimento do amor, pois segue os princípios da natureza” (Mestre Liu Pai Lin)

Seus movimentos envolvem o corpo todo. Cada um fortalece e tonifica diferentes grupos de músculos e articulações. A prática sistemática torna as articulações mais flexíveis e os ligamentos mais elásticos, aumentando a força muscular. A respiração do Tai Chi deve ser profunda, porém tranqüila, prolongada, porém rítmica. O Olhar sereno, ao mesmo tempo olha pra fora e para dentro. Os movimentos são leves e enraizados. Não deve haver excessos nem insuficiências, deve-se buscar uma nobre simplicidade.

“Os movimentos do Tai Chi são como as ondas do mar, num incessante movimento de expansão e recolhimento, ativo como o rio e sólido como a montanha”. (Mestre Liu Pai Lin)

O esforço desta prática pode e deve ser adaptado para atender às necessidades individuais. Qualquer pessoa – homem, mulher, idoso, jovem - em boa forma ou fraca pode realizar esses exercícios. Porém, é imprescindível que os interessados em praticar o Tai Chi Chuan busquem profissionais especializados para orientar a prática correta e sadia dessa arte milenar.

Venha praticar Tai Chi nas terças e quintas as 18:30hs
inf. : 3052-6634

CURSO DE NATAÇÃO

PROF. FABRICIO MADUREIRA

Curso 1 -  Dia 11 de Maio – das 8h às 12hs e das 14hs às 18hs – 8hs aula

Natação para bebês e infantil: Neste curso serão experiênciados diversos exercícios para a elaboração de aulas eficientes e dinâmicas. Também serão apresentados os pontos centrais para a montagem de programas e avaliações do desenvolvimento específico dos jovens nadadores.

1.                 Exercícios para as habilidades essências do domínio do corpo no meio líquido (flutuação, mergulho, deslocamento e estâmina);

2.                 Variáveis que afetam de forma decisiva o processo da aprendizagem na natação: tipo de prática, instrução verbal, estabelecimento de metas, demonstração, feedback e motivação;

3.                 Jogos para potencializar as habilidades natatórias e resgatar o prazer do nadar;

4.                 Técnicas e dinâmicas para trabalhos com grupos grandes de alunos;

5.                 Planilhas de estimulação para sistematização das aulas com diferentes níveis: construa suas aulas com diversão e resultados;

6.                 Testes validados de avaliação das habilidades natatórias do bebê a criança;

Curso 2 – Dia 12 de Maio – das 8hs às 12hs – 4 hs aula

Natação - condicionamento, saúde e estética: Descubra como aumentar os efeitos do seu programa de natação de forma rápida, dinâmica e eficiente. Prepare-se para explorar um novo nadar muito mais alegre e rico em possibilidades e colha os resultados de turmas cheias à custa de resultados.

1.      Descubra quais são as limitações da natação construída com base nos quatro nados tradicionais;

2.      Aprenda a adaptar novos nados e explore 30 novos nados para a maximização da saúde e estética na natação;

3.      Conheça as estratégias de quantificação e avaliação de trabalhos aeróbios e de força em meio líquido, que potencializam da motivação ao sucesso nos resultados;

4.      Descubra diferentes estratégias para o início, parte principal e final de aula e arrisque-se a tornar suas aulas mais desafiadoras, divertidas e inesquecíveis; 

5.     Arrisque-se a elaborar programas de aula realmente eficientes para a saúde e estética;

6.      Elabore programas específicos para idosos, obesos, gestantes e pessoas com problemas articulares.

 prof. Fabricio Madureira - Possui Graduação em Educação Física pela UNIMES (1995), Especialização em fisiologia do Exercício pela UNIFESP (1998) e Treinamento Físico pela UNIMES (2001), mestrado em Controle Motor pela USP (2006) e doutorando em Aprendizagem Motora pela USP (2011 em andamento). Membro do laboratório de comportamento motor da USP desde 2003. Atualmente é coordenador do curso de Educação Física da UNIMES; professor das cadeiras de atividades aquáticas e aprendizagem motora da UNIMES e UNIP; professor dos cursos de especialização da GAMA FILHO, FMU, UNICEUMA e UNISANTA em fisiologia e atividades aquáticas. Tem experiência na área de ciências da saúde, atuando principalmente nos seguintes temas: aprendizagem motora, controle do movimento e desenvolvimento motor.

Investimento

                                   Até 03/05                  Após 03/05

Curso 1                    R$ 120,00                 R$ 140,00

Curso 2                    R$   60,00                 R$   80,00

Curso 1 e 2              R$ 160,00                 R$ 180,00

Informações e Inscrições

Ligia Prieto – 3052-6634 – 8157-4000

Rua Minisro João Alberto, 137 – Araés – Cuiabá -