Acqua Fitness

com

VERA LUCIA GONÇALVES

  HIDROGINÁSTICA

             

  Data  : 22 e 23 de setembro de 2012

 vagas limitadas

  

É HORA DE ATUALIZAÇÃO, DE RECICLAGEM E RECRIAR! NESTE CURSO VAMOS FALAR SOBRE AS NOVIDADES DO FITNESS AQUÁTICO NO BRASIL E NO MUNDO! ENTENDER AS NOVAS

ESTRATÉGIAS DE HIDRO E CONHECER OS NOVOS EQUIPAMENTOS.VAMOS INCREMENTAR NOSSAS AULAS E TORNAR OS RESULTADOS MAIS EVIDENTES.

 ***   TAF – TREINAMENTO AQUÁTICO DE FORÇA – VAMOS DISCUTIR E ANALISAR A ADAPTAÇÃO DOS MÉTODOS DE TREINAMENTO DE FORÇA PARA A HIDRO.

PRÁTICA: SUPER SUPERIORES:UMA DINÂMICA QUE FOCA NO TREINAMENTO DOS MMSS.

 PRÁTICA: HIDRO BOTTON CLASS : NESTA AULA  NOSSO OBJETIVO É A RESISTÊNCIA DE GLÚTEO EPERNAS.

***  HIDRO NEWS – AS NOVAS TENDÊNCIAS, EQUIPAMENTOS E ESTRATÉGIAS DE FITNESS AQUÁTICO QUE AGITAM AS ÁGUAS DAS PISCINAS DO MUNDO.

 PRÁTICA: HIDRO TRIBAL : A ENERGIA DO RÍTMO TRIBAL NUMA PROPOSTA DEAULA COREOGRAFADA .

PRÁTICA: HIDRO FUNCIONAL : UMA AULA QUE SURPREENDE PELAS INOVAÇÕES NOS MOVIENTOS E NA PROPOSTA.

***  HIDROGINÁSTICA X PERDA DE PESO - QUAIS AS MELHORES OPÇÕES DE AULAS, MÉTODOS E EQUIPAMENTOS PARA AUXILIAR NOSSO ALUNO NO EMAGRECIMENTO?

PRÁTICA: Hidro Varia-Ação: O Novo de Novo- que tal experimentarmos novas variações de exercícios? Combinar movimento conhecidos e transformá-los em novos? Acha difícil de acreditar? Então não perca este nosso re-Make!

PRÁTICA: Hidro Boot Camp – Uma aula inspirada no treinamento militar e adaptada ao meio líquido. Nosso foco é o condicionamento físico global mas com muita diversão!

PRÁTICA: Interval Infernal – Uma aula que utiliza exercícios de alta intensidade num treino forte e desafiador!

INVESTIMENTO

ATÉ  15 DE SETEMBRO       R$ 150,00                      

APÓS 15 DE SETEMBRO    R$ 200,00

Profª. Vera Lucia Gonçalves / SP                                 

- Especializada em Hidro no Brasil e Estados Unidos;

- Trainer Internacional AEA;

- Responsável técnica e coreografa do programa sistematizado Power Pool;

- Coordenadora técnica de Hidroginástica do Esporte Clube Pinheiros;

- Pós-graduada em Fisiologia do Exercício resistido/USP;

- Coordenadora técnica do setor aquático do tênis Clube Paulista; - - Supervisora técnica da Escola de Esportes Morumbi;

 - Professora do Reebock Sports Club.

INFORMAÇÕES : 3052-6634     -     8157-4000

Novos Horários Natação Infantil

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta
8:15 – 9:00		7 – 10 anos		7 – 10 anos
9:00 – 9:45		2 – 6 anos		2 – 6 anos
9:30 – 10:15	2 – 6 anos		2 – 6 anos
10:15 – 11:00	7 – 10 anos		7 – 10 anos
15:30 – 16:15	2 – 6 anos	4 – 6 anos	2 – 6 anos	4 – 6 anos
16:30 – 17:00	7 – 10 anos		7 – 10 anos
17:30 – 18:00		2 – 3 anos		2 – 3 anos
18:00 – 18:45		7 – 10 anos		7 – 10 anos

AUTOSSUFICIÊNCIA NO MEIO AQUÁTICO: CRIANÇAS NADADORAS, PAIS TRANQUILOS.

Não é de hoje que sabemos que a natação é um dos esportes mais completos e acessíveis para todas as crianças. As braçadas frequentes na infância podem ajudar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, dar mais flexibilidade e resistência, melhorar o raciocínio, dentre outros benefícios. O que nem sempre nos damos conta é de que essa atividade pode ainda salvar a vida de nossos filhos.

Estudos feitos pelo Journal of Indian Academy of Pediatrics demonstram que o afogamento é a 1ª causa de morte na infância no Brasil, Austrália, Índia e diversos estados americanos e a 2ª causa de morte por acidentes no mundo. As pesquisa mostram ainda que o afogamento de crianças é uma tragédia duplicada porque muitas vezes é a causa de suicídio dos pais (Lipton, 2000). A incidência do quase afogamento não é precisa, mas se supõe que é 10 vezes maior do que o número real de afogados que se publicam (Dueñas 1998).

Na maior parte dos casos, os afogamentos ocorrem durante as brincadeiras próximas ao meio líquido, quando há um falso senso de segurança (os pais acreditam que as crianças já entenderam que não podem entrar na piscina, por exemplo), ocasiões em que a queda na água se dá sem vestimenta apropriada (Journal of Trauma). A proximidade de rios, piscinas, lagos, praias, e até mesmo banheiras e baldes aumentam os riscos de acidentes de acidentes deste tipo (The Western Journal of Medicine).

A pouca consciência que temos pelo risco que estes meios representam, a ausência de barreiras, a prática de atividades aquáticas sem supervisão, a distração das crianças, objetos tentadores dentro da piscina e especialmente a inabilidade para o auto-salvamento na água são apontadas como as principais causas de afogamento entre os pequenos (Medical Journal of Australia).

É claro que a maior atenção dos pais, a utilização de grades de segurança, e a orientação das crianças são essenciais, mas não há como negar a fragilidade destes meios, visto que não é preciso mais que alguns minutos de desatenção para que uma criança se afogue.

Neste contexto, a aprendizagem de técnicas de auto-salvamento no meio líquido é apontada como uma das causas mais eficientes na diminuição dos altos índices de afogamentos na infância (Madureira et al., 2009). Crianças nadadoras são menos suscetíveis. As pesquisas apontam que 73% das vitimas menores de 3 anos não sabiam nadar (Journal of Trauma).

A natação mostra-se assim a mais eficaz das medidas, pois permite a criança ser autossuficiente no ambiente aquático, através do aprendizado de métodos como: 

1.     Auto propulsão;

2.     Mudanças de direção autonômicas;

3.     Trocas respiratórias conscientes;

4.     Domínio total e profundo da apnéia;

5.     Flutuação em decúbito dorsal prolongada;

6.     Saída da água;

7.     Domínio do corpo em situações adversas;

8.     Respeito ao perigo.

(Madureira, 2009, 2004; Infant Swimming Research, 1998 ; Bars, 1995; Asher et al., 1995; Jensen et al. 1992;  Nixon et al, 1979; Pearn e Nixon, 1977).

Por isso tudo, não perca tempo, coloque agora mesmo o seu pequeno em uma aula de natação, afinal além de uma vida mais saudável ele ganhará muito mais segurança, e os pais... tranquilidade.

( Texto adaptado do trabalho de pesquisa do prof. Fabricio Madureira )

CAUSAS DE MORTE DE CRIANÇAS POR ACIDENTE (01 À 04 ANOS):

·         Afogamentos: 533

·        Atropelamentos: 290

·        Acidentes de carro: 261

·        Demais lesões: 14

·        Queimaduras: 143

·        Sufocação: 128

·        Quedas: 96

·        Choque elétrico: 69

·        Envenenamentos: 36

·        Plantas e animais venenosos: 21

·        Ciclistas: 10

·        Acidentes com armas de fogo: 10

·        Mordedura de animais: 2

·        Total = 1.745

CAUSAS DE MORTE DE CRIANÇAS POR ACIDENTE (05 À 09 ANOS):

·        Atropelamentos: 499

·        Afogamentos: 426

·        Acidentes de carro: 352

·        Demais lesões:132

·        Quedas: 84

·        Queimaduras: 48

·        Choque Elétrico: 42

·        Ciclistas: 38

·        Sufocação: 38

·        Plantas e animais venenosos: 22

·        Acidentes com armas de fogo: 18

·        Envenenamentos: 12

·        Mordedura de animais: 3            

·        Total = 1.714